jak wyglada

[...] (175cm, 56Kg, 17lat), i zacząłem chodzić na siłownie, ponieważ zostałem zmotywowany przez kolege, który sam jest ektomorfikiem. Mówił, że wyglądał tak jak ja. Teraz zmienił się nie do poznania, wygląda bardzo dobrze, widoczne mięśnie. Ćwiczył na sucho ok.6 miesięcy tylko jedzenie żadnych białek protein itp. [...]

[...] A to mistrzostwo świata po 1 serii wyglądałam tak http://3.bp.blogspot.com/-a2rpV530Kqk/VM5Fd8lCncI/AAAAAAAABNk/LwrlGvFICyA/s1600/IMG_1310.jpg miska zaplanowana na 1950 jak co dzień ale coś mi się wydaje że to na taką rehabilitację za mało myślę czy nie wprowadzić jednak rotacji szczególnie że szwędacz jest na dość wysokim poziomie bo [...]

Nie jestem lekarzem, nie wiem jak jest z tą chorobą, ale można na googlach poczytać jak wygląda leczenie i czy to już tak pozostaje na stałe.

GENAMED od lewej : Prop , Tren , Enan ... jak na razie brak bólu po inj co o tym sądzicie /SFD/Images/2016/4/27/8d93c5372d4f45be9ba2c5831fce2492.jpg wygląda ok

LiptonS - niczego nikomu nie zadroszczę, nie muszę i nie mam takiego charakteru, a juz napewno nie płaczu i ciągłego narzekania filozoficznego jak było źle itp... Otwórz oczy i przestań żyć w bajce, układy a potem sylwetka, zawsze tak było. Nie twierdze , że Kai źle wygląda czy coś,nie odbieram mu sukcesu, ale jak widze płacz, narzekanie, robienie [...]

[...] x 15 30kg x 18 + 10kg x 15 30kg x 18 + 10kg x 15 Unoszenie krążka przed siebie 5kg x 18 5kg x 18 Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 3 serie po 12 powt jakieś 40kg Uginanie przedramion z hantlami chwyt młotkowy 3 serie po 16 powtórzeń 16kg Uginanie przedramion z supinacją nadgarstka stojąc 8kg x 18 3 serie Brzuch : [...]

[...] wspolzylem z dziewczyną i juz na drugi dzień zauważyłem zaczeewienienie na żołedziu i uporczywe swędzenie ,po paru dniach swędzenie ustalo ale jednak żołądź nie byl juz ki jak wczesniej byl suchy i pomarszczony zacząłem stosować clotrimazolum i w sumie swędzenia nie bylo ale przeważnie rano pojawiały sie na nim czerwone plamki niezbyt [...]

ta cola w tle mowi sama o sobie jak wyglada dieta

Tzn. Robie albo taki albo na samych sztangielkach zawsze 3 konty czasem daną pochyła mocniej dojedżam 6serii (bardziej na wyczucie jak mi akurat pasuje). Robię 6-8 treningów na sztandze i później zmiana 4-6 na samych sztangielkach (bolą barki i niedałbym rady 8 treningów z rzędu na sztangielkach). Zawsze na koniec mocno rozciągające ćwiczenia, aż [...]

Nie ma wzoru na to. To zależy od tego ile chce się zrzucić, ile się trenuje, jaki jest metabolizm, jak reaguje organizm, ile się ma lat, jakie owoce, jaki chleb, jak wygląda odżywianie w ogóle itp itd.

Hej, potrzebuje małej pomocy i odpowiedzi na parę pytań.  1.Zastanawiam się czy nie zmienić jakiegoś z treningów biegowych aerobowych na interwaly? Co o tym sadzicie? Jaki będzie miało to wpływ na szybkość spalania? (Wazne- nie chce aby rozbudowały mi się mięśnie na nogach. Jeśli włączyć interwaly to prosiłabym o podanie jakiegoś przykładowego [...]

bez jaj k***a, to sie po prostu w głowie niemieści. Wiedzialem zę są układy ale na zasadzie "osoba A wyglada tak samo dobrze jak osoba B, kogo wybrac? ( Ty no ale osoba A jest bardziej slawna, no to A winner!) " a nie że k***a gosc rozdupca całego juniora, 6msc w weteranach i taki ch**, wychodzi gosc ktory został pokonany %-)

[...] wspolzylem z dziewczyną i juz na drugi dzień zauważyłem zaczeewienienie na żołedziu i uporczywe swędzenie ,po paru dniach swędzenie ustalo ale jednak żołądź nie byl juz ki jak wczesniej byl suchy i pomarszczony zacząłem stosować clotrimazolum i w sumie swędzenia nie bylo ale przeważnie rano pojawiały sie na nim czerwone plamki niezbyt [...]

Witam , bardzo proszę opisz nam jak wygląda w danym momencie twój system żywieniowy , postaramy się wprowadzić korekty by efekty były satysfakcjonujące. Czy możesz ogólnie coś więcej o sobie napisać.

[...] Trening barków i nóg. Powiem Wam tak. Jak przestanę prowadzić ten dziennik przed czasem, to zginąłem robiąc nogi. Masakra. Było mi ciężko, było mi słabo, ale po czułem się jak król życia. Szkoda, że tylko przez pół godziny. Mam dla Was nawet jeden filmik. Liczyłem, że nawet z mojego telefonu będzie lepsza jakość, ale się rozczarowałem. Ja z [...]

[...] był kot.. Wiadomo że w formie zabawy i tak żeby krzywdy mu nie zrobić (szkoda że on nie ma tego samego podejścia w stosunku do mnie.. %-) ) Śmiesznie to wygląda jak kot zbija zbliżające się ręce albo je łapie i próbuje przydusić do ziemi. Te nasze walki to już legenda, i wszyscy się śmieją jak kot udaje zawodnika MMA. Teraz Alfred ma [...]

[...] x 15 30kg x 18 + 10kg x 15 30kg x 18 + 10kg x 15 Unoszenie krążka przed siebie 5kg x 18 5kg x 18 Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 3 serie po 12 powt jakieś 40kg Uginanie przedramion z hantlami chwyt młotkowy 3 serie po 16 powtórzeń 16kg Uginanie przedramion z supinacją nadgarstka stojąc 8kg x 18 3 serie Brzuch : [...]

Wydaje mi sie ze clo zalezy do tego co sie zadeklaruje na pczace i tak chinole zaznaczaja na paczkach prezent i wartosc wpisuja niska. Wydaje mi sie ze jak sie zadeklaruje wartosc ponizej 20 dolcow i jako prezent to nie ma cla. Tak gdzies przeczytalem jak kupowalem z ali ale nie dam sobie reki uciac. Nie wiem jak to wygląda kwotowo, ale niska [...]

Witam forumowiczów. Otóż ciekawi mnie, czy stosując rozsaw stóp w przysiadzie, taki jak w MC sumo czy wynik może być podobny do wyniku w MC? Teoretycznie tak, pod warunkiem, że MCsumo robi się z dołu. Ponadto robiąc taki przysiad nie robi się "odstawienia" sztangi na powiedzmy "stołki" dwubojowe, co podczas MC sumo ma miejsce przy odkladaniu [...]

Szymon: przeczytaj jeszcze raz każdą z wypowiedzi. W mojej również jest ujęty fakt, że Molnar jest w szczytowej formie a Ty na luzie i chyba każdy zdaje sobie sprawę jak duże ma to znaczenie. Chłop wygląda świetnie i aż trudno uwierzyć, że jego waga startowa jest poniżej 95kg. Poza tym, Twoja sylwetka też jest bardzo proporcjonalna i estetyczna a [...]